Dzięki za pomoc, mam nadzieje, że w najbliższym czasie uda mi się wcielić ją w życie Co sądzicie o pomyśle, aby do szkoły zamiast lub w dodatku do drugiego śniadania brać gainera ? Z reguły na 7 lub 8 lekcji - taki mam plan z reguły, ze 4 razy w tyg. mam po tyle )brałem 4 - 5 kajzerek z wędliną i kupowałem drożdżówkę - teraz od września byłyby to [...]
co najlepiej wziac aby przybrac na masie ehhh dlaczego wy myslicie ze wystarczy cos "brac" i zaraz zdobedziecie mase... ludzie nauczcie sie ze to jedzenie (dieta) odzywia wasze miesnie, daje im skladniki niezbedne do ich rozrostu, a gainery bialka to zarcie w proszku a nie "niezbedny budulec miesni" ktory gdy bede jadl to [...]
Gainer jest po to żeby uzupełnić zapotrzebowanie w diecie jeśli nie możesz zjeść ułóż dobrą dietę to gainer nie będzie potrzebny jeśli już masz brać to tak jak kolega wyżej pisał według braków w diecie a co do kreatyny to ja bym jeszcze tak od razu na twoim miejscu nie zaczynał wskakiwać na cykl na kreatynie lepiej poćwicz pierw trochę na sucho ;) [...]
Co do tych dwoch suplementow to jaka dawke polecacie ?? Myslalem nad : 5g mono na czczo 5g -nitro przed treningiem 10g nitro po treningu Myslicie ze tak bedzie dobrze ? Moze troche wiecej badz mniej nitro ? I jeszcze mam pytanie, czy ktos wie ile gramow ma miarka nitro ? Bo na opakowaniu pisze brac 3 x 2 miarki. Czyli miarka ma 2,5g ? czy 5 g ?
z tego co wiem ma dzilanie podobne do nitrobolu wiec luknij z czym nitrobolon biora ale szczerze to efekt dzialnia tego jest krotki jesli jedziesz na samym ethylosteronie to warto zastanowic sie co potem brac zeby nie bylo naglego spadku
leonstar: a dlaczego uwazasz ze fenylopropionian nandrolonu nie nadaje sie na pierwszy cykl skoro ma krotki polokres trwania(ok 2 dni) i moze byc latwo kontrolowany poprzez natychmiastowe odstawienie w razie jakis dzialan niepozadanych co w porownaniu z dekanianem robi duza roznice bo tam trzeba czekac 6 dni po odstawieniu zanim przestanie [...]
8x8 antek mega retencja? nigdy nie mialem retencji na antku, tylko twarde mieso, max 1-2kg , wszystko zalezy od diety, nie ma co powielac mitow tylko trzeba brac sie za miche konkretnie.
ale skoro nie dla niego to co to ma do tematu ? zreszta chyba wie ile zostalo kupione skoro sam mowi ze moze sobie z tego brac . poza tym kto wie czy nie kupione na 2 osoby ? nawet jak za duzo to i tak autora nie dotyczy bo jak powiedzial mono nie dla niego .
[...] i małym Stażu na siłowni co innego przy Redukcji BCAA jest w białku w pożyweniu , w stany katabolimu też NIe wpadasz za bardzo ale na lepsza wytrzymałość na siłowni możesz brać z tym że lepiej było by zainwestować w Białko. ZMA 30-60 minut przed Snem BCAA 0,1 grama na kg masy ciała czyli jak wazysz 70 kg to 7 gram przed i 7 gram po treningu [...]
na siłowni ćwiczę rok i i mam problem z przybraniem na wadze, nie stosuję żadnej diety !Tu nie ma co komentować i doradzać - sam sobie odpowiedziałeś na swoje pytanie . Brać musisz jedzenie by być wiekszym i koniec kropka :) ..Suplementów mozesz jeść cale wiadra ale jeśli dieta nie dopięta to nic ci z tych supli Zmieniony przez - monkey22 w dniu [...]
1. WIEK: 23 lata 2. WAGA: 90 kg 3. WZROST: 188 cm 4. WYMIARY: -biceps: 39.5 cm -klatka: 111cm -udo: 57 cm -talia: 91 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata (z przerwami lacznie 4 miesiace) 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: zbilansowana w miare mozliwosci 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4 dni w tygodniu 9. CEL [...]
Dzieki za rady ! spróbuje sie do nich dostosować i zobacze co wyjdzie ! Mam pytanie jak bym kupil gainera to jak i ile trzeba go brac np. na jeden dzien ??? i ile potrzeba na 1 miesiac na poczatku tego gainera ???
a najlepiej mozesz poczytac na www.sportatut.com.pl wejdz do dzialu download wybierz plik z Adobe i tam daj profesjonalisci Gluchowski pisze co i kiedy brac
żeby pirogronian przynioosł efekty w redookcji tk.tłooszczowej takie, jakich się spodziewasz, moosiałabyś go brać w b.doożych dawkach, co podnosi koszt kooracji; lepszym wyjściem, jeśli chodzi o spalacze, jest thermo speed loob therm line (ts lżejszego kalibru); jeśli masz niski poziom tk. tłooszcozwej możesz wspomooc się specjalnymi mazidłami [...]
ale ja mam tylko 2 butle finki. nie mam juz sianka na nastepne. moze bedzxie ok gdybym strzelal 2 razy w tyg przez 1 tydz, po 3 przez 2,3, i znow 2 w ostatnim 4-tym tyg. i mam pytanko co do mety. bo nie bardzo chce ja brac. mozna zrobic twoj cykl bez mety?
2 lata temu zaczynalem bolda z EC biorac 200mg co 3 dni. Dzialalo dobrze. w kwietniu zaczalem cykl bold 300mg (UK-labs) na tydzien przez 16 tyg + dodatki i od tego momentu wiem ze bolda trzeba brac mniej a dluzej
Boldenon
